冬季养生,慎防四大疾病,谨遵三大准则,让你
发布日期: 2019-01-26

我是大医生,和我一起学健康,涨姿势~

4、防骨类疾病

3、防胃肠道疾病

一、冬季养生有四“防”

冬季高发的那些疾病,咱们尤其要警惕!

冬季穿衣较多,举措不便;加上户外活动减少,紫外线照射不足,蔬果吃得少,维生素D摄入不足,引起钙接受不良,很轻易造成骨折;气温低,人的血管压缩,肌肉和韧带柔韧性较差,对关节的保护力度减弱,骨折的多少率也增加。

进入冬季后,空气较为干燥、酷寒,冷空气会刺激呼吸体系黏膜,引起损害并降落其防范功能,若此时病菌侵入或潜在的病菌繁殖,都极易诱发呼吸系统疾病;而且温差较大,流感、感冒等急性呼吸系统感染病高发,这又会诱发跟加重慢阻肺、哮喘等呼吸系统疾病。

二、冬季摄生有三要

2、防呼吸系统疾病

近日,气温骤降,身体虚弱的人更易染病,因而,冬季保健显得尤为重要。

1、防心脑血管疾病

冬季是心脑血管疾病的高发季,一是因为严寒会刺激交感神经,体内儿茶酚胺类物质分泌增加,导致血糖升高,血小板聚集,更易形成血栓;二是由于为了驱寒,人们会吃较多的油腻、滋补的食品,进食过多,运动又少,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病。

冬天早晚温差大,冷空气易刺激胃肠,引起毛细血管紧缩,影响胃酸分泌跟胃部血液循环,导致胃炎、胃十二指肠溃疡等病多发;再者,大吃大喝、摄入过多热量或酒精,易引起胃肠黏膜侵害,造成胃肠道功效混乱,甚至消化道出血。

因此,咱们不仅要留心保暖,还要管住嘴,吃“对”才是真的补。



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